Durante muchos años se ha transmitido una idea equivocada: si te duelen las articulaciones o tienes problemas óseos, lo mejor es moverte poco y evitar el esfuerzo. Hoy sabemos que esa recomendación no solo es incorrecta, sino que puede empeorar muchas patologías musculoesqueléticas. La ciencia actual en rehabilitación, medicina del deporte y fisioterapia apunta en

La maternidad trae cambios profundos en el cuerpo. Algunos son visibles de inmediato y otros aparecen poco a poco durante el posparto. Uno de los más comunes —y menos comprendidos— es la diástasis abdominal o diástasis de rectos, una separación de los músculos abdominales que puede aparecer durante el embarazo y mantenerse después del parto.

El dolor de cuello es, probablemente, el acompañante no deseado más común del siglo XXI. Si estás leyendo esto, es posible que lleves semanas —o quizás meses— realizando movimientos circulares con la cabeza, aplicando parches de calor o pidiendo masajes improvisados que solo ofrecen un alivio de diez minutos. La gran pregunta que todos nos

Hay una clase que empieza despacio. Sin música a todo volumen, sin nadie gritándote que «puedes más», sin ese ambiente de competición que a veces hace que el deporte se sienta más como una obligación que como un placer. Hay una barra, hay trabajo de precisión, hay músicos del movimiento que nadie ve: los pequeños