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Un nuevo meta-análisis de 6 ensayos clínicos (241 pacientes) confirma que combinar fortalecimiento de cadera con el de cuádriceps reduce más el dolor y mejora más la función en el dolor femoropatelar que entrenar solo la rodilla. Es la base de cómo abordamos hoy la «rodilla del corredor» en ADH Clinic Oleiros.
El dolor anterior de rodilla —técnicamente síndrome de dolor femoropatelar— es uno de los motivos de consulta más frecuentes en nuestra clínica de Santa Cruz, Oleiros. Aparece al bajar escaleras, al estar sentado mucho tiempo (el «signo del cine»), al correr o al hacer sentadillas. Afecta sobre todo a corredores, ciclistas, mujeres jóvenes y adolescentes deportistas, y en A Coruña lo vemos cada semana en pacientes que vienen derivados con el diagnóstico de «condromalacia» o «rodilla del corredor».
La novedad llega del meta-análisis de Halabi y colaboradores publicado en Musculoskeletal Care (2025): seis ensayos controlados aleatorizados con 241 pacientes con dolor femoropatelar comparando fortalecimiento combinado de cadera y rodilla frente a fortalecimiento aislado del cuádriceps. El grupo combinado obtuvo mejoras significativamente mayores en dolor y función, aunque —curiosamente— sin diferencias en la fuerza muscular medida. La traducción clínica: el beneficio no proviene solo de tener glúteos más fuertes, sino de recolocar la biomecánica de toda la cadena cadera-rodilla-pie. Referencia: PubMed 39934098 · DOI 10.1002/msc.70059.
¿Hasta dónde llega esta evidencia? Los ensayos incluidos son pequeños, los protocolos varían (6–12 semanas, dosis distintas) y la fuerza no se midió siempre con dinamómetro. No estamos ante una «cura mágica»: lo que el meta-análisis muestra es una tendencia consistente a favor de incluir trabajo de glúteo medio, abductores y rotadores externos cuando hay dolor femoropatelar. Sigue siendo imprescindible una valoración individual: no todas las rodillas anteriores responden igual.
Así lo aplicamos en A Coruña. En ADH Clinic, cualquier paciente con dolor anterior de rodilla —ya venga de Oleiros, Sada, Perillo, Betanzos o el centro de A Coruña— pasa por una valoración que siempre incluye fuerza de cadera (test de Trendelenburg, fuerza de abductores y rotadores externos) y control del aterrizaje en paso, sentadilla y carrera. Solo entonces diseñamos el plan: ejercicio progresivo cadera+rodilla, terapia manual si hay restricción, y reintroducción gradual de la actividad. Para corredores y ciclistas locales, integramos además análisis de gesto deportivo y readaptación.
📌 Lee también: nuestra guía sobre lesiones en corredores, la página de ecografía muscular y tendinosa y nuestro servicio de fisioterapia deportiva en A Coruña.
Este artículo divulga evidencia clínica y no sustituye la valoración individual de un fisioterapeuta colegiado. Si tienes dolor anterior de rodilla persistente, pide una valoración antes de iniciar cualquier rutina de fortalecimiento.
