Esguinces de Tobillo o Inestabilidad en Oleiros
¿Sientes que tu tobillo se resiente una y otra vez? Si cada vez que crees haber superado la lesión vuelve el dolor o la molestia, es probable que sufras una inestabilidad crónica de tobillo. En ADH Clinic, en Oleiros, ayudamos a pacientes con esguinces recurrentes a recuperar la estabilidad, la fuerza y la confianza en su pisada, evitando que el problema se convierta en una “lesión eterna”.
- Ecografía musculoesquelética en la 1.ª visita
- Fisioterapeutas colegiados · COFIGA
- Técnicas ecoguiadas incluidas
- Oleiros · A Coruña
- Un esguince mal recuperado suele estar detrás de la inestabilidad crónica de tobillo y de los esguinces de repetición.
- Ecografía musculoesquelética para ver qué ligamento está afectado y en qué grado, y descartar lesiones asociadas.
- Recuperación por fases: control del dolor, movilidad, fuerza y propiocepción, con criterios para volver al deporte.
¿Qué es un esguince de tobillo?
Un esguince de tobillo se produce cuando uno o varios ligamentos del tobillo se estiran o se rompen debido a una torcedura o un movimiento brusco. Es una de las lesiones más comunes tanto en deportistas como en personas que caminan por terrenos irregulares o usan calzado inadecuado.
Dependiendo del grado de la lesión, el esguince puede ir desde una simple distensión hasta una rotura completa del ligamento.
Tipos de esguince de tobillo
Existen tres tipos principales:
Esguince leve (grado I): distensión mínima del ligamento, con leve dolor y sin pérdida de estabilidad.
Esguince moderado (grado II): rotura parcial del ligamento, inflamación evidente y dificultad para apoyar.
Esguince grave (grado III): rotura total del ligamento, dolor intenso, hematoma y gran inestabilidad.
Inestabilidad de tobillo: cuando el esguince se repite
Uno de los mayores problemas de los esguinces de tobillo es la recaída constante. Muchos pacientes notan que, después de mejorar, vuelven a torcerse el pie fácilmente. Esto ocurre cuando el tobillo no se ha rehabilitado correctamente, dejando secuelas como debilidad muscular o pérdida de propiocepción (la capacidad de percibir la posición del pie).
En ADH Clinic, en Oleiros, abordamos la causa real del problema, reforzando la base del tobillo y restaurando su funcionalidad completa para evitar recaídas.
Síntomas más comunes de un esguince o inestabilidad de tobillo
Pero sí queremos mostrarte algunas de las más comunes que atendemos a diario en Oleiros
Dolor al apoyar el pie o realizar giros.
Inflamación o hinchazón persistente.
Sensación de que el tobillo “falla” o se dobla con facilidad.
Molestias al caminar en superficies irregulares.
Dificultad para volver a entrenar o practicar deporte.
Tratamiento del esguince e inestabilidad de tobillo en ADH
En ADH Clinic de Fisioterapia y Rehabilitación, realizamos un tratamiento completo y personalizado para recuperar la estabilidad del tobillo y prevenir nuevas lesiones.
1. Valoración individualizada
Comenzamos con una evaluación funcional para detectar las causas del problema: desequilibrios musculares, alteraciones biomecánicas o déficit de control neuromotor.
2. Terapia manual especializada
Nuestros fisioterapeutas aplican técnicas de terapia manual para reducir la inflamación, mejorar la movilidad articular y aliviar el dolor.
3. Ondas de choque
Utilizamos ondas de choque, una técnica avanzada que estimula la regeneración del tejido lesionado y reduce las recaídas en un 70%, acelerando la recuperación.
4. Ejercicios de propiocepción y fortalecimiento
El entrenamiento propioceptivo es fundamental para que el tobillo recupere su estabilidad natural. Diseñamos programas de ejercicios adaptados a cada paciente, enfocados en equilibrio, fuerza y coordinación.
5. Prevención de recaídas
Una vez recuperada la movilidad y la fuerza, te enseñamos estrategias de prevención para que el tobillo no vuelva a lesionarse. Nuestro objetivo es que puedas volver a tu vida activa con total seguridad.
Ventajas del tratamiento en ADH Clinic
Atención personalizada y cercana. ·
Fisioterapeutas expertos en lesiones de tobillo. ·
Tecnología avanzada (ondas de choque, ecografía, técnicas manuales). ·
Recuperación más rápida y duradera. ·
Reducción de recaídas hasta un 70%.
Rehabilitación del tobillo en Oleiros: vuelve a confiar en tu pisada
En ADH Clinic, situada en Oleiros, comprendemos lo frustrante que puede ser volver a lesionarte justo cuando pensabas que estabas recuperado. Por eso, te ayudamos a fortalecer tu tobillo desde la raíz, restaurando la estabilidad y evitando recaídas. · Recupera tu confianza y muévete sin miedo.
Quién te trata
El equipo de fisioterapia de ADH Clinic. El fisioterapeuta que lleva tu caso se decide en la valoración, en función de la lesión y de la técnica que necesite.
Martín Gómez Vázquez
Fisioterapeuta · Colegiado nº 4406 · COFIGAValoración clínica y ecográfica, terapia manual e invasiva, ejercicio terapéutico y suelo pélvico masculino.
Carlos Rivas Senra
Fisioterapeuta · Colegiado nº 3477 · COFIGAReadaptación deportiva, miembro inferior y ligamento cruzado. Doctorando en la UDC sobre LCA. Ecografía y punción seca.
Cómo empezar
Cuéntanos qué te pasa y te decimos quién te atiende y cuándo. La primera visita incluye la ecografía musculoesquelética; el plan y el importe se concretan ese día, antes de empezar. Tratamiento pautado desde 50 € por sesión.
Solicitar valoraciónPreguntas frecuentes
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de tobillo?
Depende del grado de la lesión. Los esguinces leves pueden mejorar en 1 o 2 semanas, mientras que los graves pueden requerir hasta 6 u 8 semanas de tratamiento fisioterapéutico.
¿Por qué se repiten los esguinces de tobillo?
Normalmente se deben a una rehabilitación incompleta, donde no se recupera totalmente la fuerza y el control del tobillo. Sin una buena reeducación propioceptiva, las recaídas son frecuentes.
¿Las ondas de choque ayudan en los esguinces?
Sí. Las ondas de choque estimulan la regeneración del tejido lesionado, reducen la inflamación y aceleran la recuperación, disminuyendo la probabilidad de una nueva lesión.
¿Cuándo puedo volver a hacer deporte después de un esguince?
Depende del grado del esguince y de tu evolución. En ADH Clinic, te guiamos para retomar el deporte progresivamente y con seguridad.
¿Cómo prevenir futuros esguinces?
Fortaleciendo los músculos del tobillo, realizando ejercicios de equilibrio y acudiendo a fisioterapia preventiva para mantener la estabilidad articular.
¿Cuánto cuesta el tratamiento?
Depende del número de sesiones que necesite tu lesión, que se decide en la valoración. El tratamiento pautado sale desde 50 € por sesión, con toda la tecnología incluida. Consúltanos y te lo concretamos.
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Contenido revisado por Álvaro Gómez Molina, director sanitario · Col. nº 10.249 CPFCM · Actualizado en septiembre de 2026. Centro sanitario autorizado C-15-005190.