CADERA · FAI
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En la consulta de ADH Clinic en Santa Cruz de Oleiros vemos cada semana pacientes con dolor profundo de ingle o cadera al sentarse mucho, correr o jugar al pádel. Muchos llegan con la etiqueta de «pinzamiento femoroacetabular» (FAI) y la duda de siempre: ¿tengo que ganar fuerza o no? Un nuevo análisis publicado en marzo de 2026 en el Journal of Orthopaedic & Sports Physical Therapy ayuda a afinar la respuesta.
El equipo de investigadores estudió a 150 personas con síndrome femoroacetabular, midiendo con dinamómetro de mano la fuerza isométrica en flexión, extensión, abducción, aducción y rotaciones, y la cruzaron con la gravedad de los síntomas (HAGOS). El hallazgo principal: la fuerza reducida en flexión, abducción y aducción de cadera se asocia con peor sintomatología solo en pacientes con debilidad muscular preexistente. En quienes ya partían de fuerza normal, ese ajuste no aporta diferencia detectable. Puedes leer el estudio completo en JOSPT (DOI 10.2519/jospt.2026.13674).
| Movimiento de cadera | ¿Se asocia con peores síntomas? | ¿En quién importa? |
|---|---|---|
| Flexión | Sí | Solo si hay debilidad previa |
| Abducción | Sí | Solo si hay debilidad previa |
| Aducción | Sí | Solo si hay debilidad previa |
| Extensión | No | — |
| Rotación interna | No | — |
| Rotación externa | No | — |
Limitaciones honestas. Es un análisis transversal a partir de los datos basales de un ensayo: muestra asociación, no causalidad. Tampoco prueba que entrenar específicamente esas direcciones haga desaparecer el dolor — solo identifica el subgrupo donde tiene más sentido priorizar el trabajo de fuerza. Otros factores (rangos de movimiento, control motor, morfología de la cadera, sueño y carga de entrenamiento) siguen contando.
¿Qué significa esto si vives en Oleiros, A Coruña o Sada y arrastras molestias de cadera? Que medir tu fuerza basal antes de empezar el plan de ejercicio cambia mucho la conversación. En ADH Clinic combinamos exploración clínica, valoración de fuerza con dinamómetro y, cuando hace falta, ecografía musculoesquelética para descartar afectación del labrum o del psoas iliaco. Si ya tienes fuerza normal, el foco será otro: control motor, técnica y dosificación de la carga.
⚠️ Divulgación científica. No constituye consejo médico individualizado. Si tienes dolor persistente de cadera o ingle, consulta a un profesional sanitario.
