Tu centro de Pilates en Oleiros y Santa Cruz: La clave para una espalda a prueba de balas y carreras sin lesiones

¿Te han recomendado que te apuntes a pilates y estás buscando una clínica donde te valoren y personalice la clase un fisioterapeuta especializado?

Si tienes dolores de espalda o eres runner y estás harto de lesiones o simplemente quieres ayudar a prevenirlas podemos ayudarte.

¿Esto qué es?
El pilates es una palabra muy extendida y reconocida. Son pocos centros donde se imparten clases de pilates «original». ¿Por qué? te estarás preguntando. PORQUE SE HA IDO ACTUALIZANDO

Es por eso que en ADH Clinic damos clases de:

• Pilates: utilizamos la base de la metodología para hacer movimientos que ayuden a fortalecer tu core, mejorar tu movilidad y prevenir así lesiones.
• Funcional: cada ejercicio tiene un propósito real. No hacemos movimientos sin sentido, sino aquellos que te hacen falta. Adaptamos los movimientos a ti.
• Terapéutico: es pilates IMPARTIDO POR FISIOTERAPEUTAS, que te valoran antes de la clase para poder adaptar la clase a tus lesiones.

El pilates funciona puede ser tu arma secreta. No solo te ayuda a fortalecer el core y mejorar tu postura, sino que te convierte en un corredor más eficiente y resistente. Si quieres una espalda que no se queje y piernas que no te abandonen, sigue leyendo.

¿Te identificas con esto?

• Te levantas con la espalda hecha un bloque de cemento.
• Sales a correr y sientes que cada zancada es un billete directo a la fisioterapia.
• Has probado mil estiramientos, masajes y remedios pero sigues igual.
• Terminas tus entrenamientos con la sensación de que algo se va a romper.
• Te encanta correr, pero el dolor está ganando la partida.

Si has asentido con la cabeza en al menos uno, necesitas Pilates en tu vida YA.

¿Por qué Pilates es un game changer para runners y gente con dolor de espalda?

1. Fortalece tu Core como una roca

Un core fuerte no es opcional, es obligatorio. Si no quieres que tu espalda y rodillas sufran cada vez que corres, necesitas estabilidad. Pilates trabaja los músculos profundos que te mantienen erguido y sin dolor.

2. Corrige tu postura sin que te des cuenta

Si corres encorvado o con mala técnica, estás cavando tu propia tumba. Pilates realinea tu cuerpo, mejora tu equilibrio y evita que te destroces por movimientos ineficientes.

3. Evita y repara lesiones sin perder forma

Si te has lesionado, Pilates te ayuda a recuperar sin perder fuerza. Si no te has lesionado (aún), lo previene. Gana movilidad, recupera control y mantén tu cuerpo en su mejor versión.

4. Aumenta tu flexibilidad sin volverte un contorsionista

No necesitas hacer el spagat, pero si tu flexibilidad es de madera, estás condenado a las sobrecargas. Pilates mejora tu movilidad de forma funcional, ayudando a que tus músculos trabajen sin restricciones.

Preguntas que todos hacen sobre Pilates y lesiones

¿Cuánto tiempo hasta notar cambios?

Depende de cuánto te esfuerces, pero en 4-6 semanas ya sentirás la diferencia en tu postura, resistencia y nivel de dolor.

¿Tengo una hernia discal, puedo hacerlo?

Sí, pero con control. En nuestras clases en Oleiros y Santa Cruz adaptamos cada ejercicio para que trabajes de forma segura y efectiva.

¿Pilates me hará correr mejor?

100%. Mejor estabilidad, mejor postura, mejor control del movimiento. Menos lesiones, más rendimiento.

¿Necesito ser flexible para empezar?

No. Pero vas a mejorar mucho en ese aspecto, y lo agradecerás.

¡Empieza a cuidarte de forma inteligente!

El dolor de espalda y las lesiones no son parte obligatoria del running. Son el resultado de un cuerpo mal preparado. Con Pilates en Oleiros y Santa Cruz, te damos las herramientas para que corras fuerte, sin miedo y con un cuerpo que responda.

✅ Reserva tu sesión AHORA y transforma tu rendimiento y tu espalda de una vez por todas.