Clínica de longevidad y medicina antiaging en Oleiros, A Coruña
La medicina de la longevidad estudia cómo estás hoy para que llegues a los próximos 20 o 30 años con salud, fuerza y autonomía. En ADH Clinic hacemos una valoración antienvejecimiento completa —analítica con marcadores de longevidad, VO₂ máx., ecografía musculoesquelética y valoración funcional— y, con esos datos, un plan a medida que dirigen una médica y un fisioterapeuta experto en longevidad.
- Dirección médica · Dra. Iria Fernández
- Parte funcional · Álvaro Gómez Molina
- Analítica, VO₂ máx. y ecografía
- Centro sanitario autorizado C-15-005190
- Clínica de longevidad en Oleiros, a 10 minutos de A Coruña: la parte médica la dirige la Dra. Iria Fernández y la parte funcional, Álvaro Gómez Molina.
- Valoración completa: analítica con marcadores de longevidad (lipoproteína(a), ApoB, glucosa, inflamación), cálculo del VO₂ máx. y ecografía de hombros, codos, rodillas y tendón de Aquiles.
- Con los resultados se diseña un plan a medida y por escrito: ejercicio, hábitos y, solo si hay indicación médica, tratamientos como la cámara hiperbárica.
- Medicina antiaging basada en lo que se puede medir, sin promesas de «rejuvenecer» ni de vivir más años.
Qué estudiamos en la valoración de longevidad
Cuatro bloques de pruebas que, juntos, dicen cómo está tu sistema cardiovascular y metabólico, tu capacidad física y tu aparato locomotor.
1Analítica de longevidad
| Marcador | Para qué sirve |
|---|---|
| Lipoproteína(a) | Riesgo cardiovascular que se hereda y que la analítica de rutina no suele incluir. Las guías europeas recomiendan medirla al menos una vez en la vida. |
| ApoB y perfil lipídico | Cuántas partículas transportan colesterol hacia las arterias; afina más que el colesterol total. |
| Glucosa, hemoglobina glicosilada e insulina | Cómo manejas el azúcar y si hay resistencia a la insulina antes de que aparezca la diabetes. |
| PCR ultrasensible | Inflamación de bajo grado, relacionada con el riesgo cardiovascular. |
| Hierro, vitamina D y tiroides | Déficits frecuentes que afectan a la energía, al músculo y al hueso. |
| Función renal y hepática | Punto de partida para pautar con seguridad ejercicio, suplementos o tratamientos. |
La Dra. Iria ajusta el panel a tu historia y a tus antecedentes: no todo el mundo necesita las mismas pruebas.
2VO₂ máx.: tu capacidad cardiorrespiratoria
El VO₂ máx. mide cuánto oxígeno puede usar tu cuerpo en el esfuerzo máximo: es la mejor foto de tu capacidad cardiorrespiratoria. En los estudios de población es uno de los indicadores que más se asocian con la esperanza de vida, y además responde al entrenamiento a cualquier edad.
Calculamos el tuyo, lo comparamos con el de tu edad y sexo y fijamos un objetivo realista. Así el ejercicio deja de ser «hacer algo» y pasa a tener una dirección.
3Ecografía de las estructuras de riesgo
Con los años, muchos tendones y articulaciones cambian sin dar síntomas hasta que un día duelen. Por eso revisamos con ecografía las estructuras que más se lesionan, para ver calcificaciones, tendinopatías o desgaste a tiempo:
- 1Hombros: manguito rotador y calcificaciones.
- 2Codos: tendones epicondíleos y epitrocleares.
- 3Rodillas: tendón rotuliano, cuádriceps y signos de desgaste.
- 4Tendón de Aquiles: grosor, estructura y calcificaciones.
Si aparece algo, se trata con fisioterapia antes de que se cronifique.
4Valoración funcional e historia
Completamos la valoración con Álvaro Gómez Molina: cómo te mueves, cuánta fuerza tienes, cómo toleras el esfuerzo y qué te limita para entrenar o para tu día a día. Y con tu historia y tus hábitos —antecedentes familiares, sueño, actividad, alimentación y estrés—, porque sin ellos los números de la analítica no se pueden interpretar bien.
No te prometemos rejuvenecer: medimos cómo estás, decidimos qué mejorar primero y volvemos a medir.
Cómo es el proceso
- Primera consulta
Repasamos tu historia, tus objetivos y lo que ya te han hecho, y decidimos qué pruebas tienen sentido en tu caso.
- Pruebas
Analítica, cálculo del VO₂ máx. y ecografía de las estructuras de riesgo, en la propia clínica o coordinadas desde ella.
- Resultados explicados
La Dra. Iria interpreta la parte médica y Álvaro la funcional. Te lo explicamos en consulta, en lenguaje claro y con prioridades.
- Plan a medida por escrito
Qué entrenar y cómo, qué hábitos cambiar primero y qué tratamientos de la clínica te convienen, si te conviene alguno.
- Seguimiento
Revisamos el plan y repetimos las pruebas que tenga sentido repetir para comprobar cómo evolucionas.
Qué puede incluir tu plan antienvejecimiento
La masa muscular y el VO₂ máx. son las dos palancas con más margen de mejora a cualquier edad. Te decimos cuánto, cómo y con qué progresión.
Si aparece una tendinopatía o una calcificación, se trata antes de que se cronifique: ondas de choque, EPI y ejercicio terapéutico.
La pauta la Dra. Iria si hay un motivo médico, como una lesión que no termina de curar o la recuperación tras una cirugía. No la planteamos como tratamiento antienvejecimiento.
Sueño, alimentación y gestión del estrés, con cambios concretos y en orden de prioridad, no una lista de cuarenta consejos.
La unidad de medicina estética de la Dra. Iria trabaja la calidad de la piel con criterio médico y resultados naturales.
Biohacking con criterio médico
Mucho de lo que se vende como biohacking —sauna, ayuno, suplementos, frío, relojes que lo miden todo— tiene algo de base y bastante de marketing. Nuestro criterio: primero lo que más evidencia acumula y después, si encaja contigo, el resto.
| Práctica | Qué dice la evidencia | Nuestro criterio |
|---|---|---|
| Ejercicio de fuerza y aeróbico | Sólida | Es la base de cualquier plan de longevidad. |
| Dormir bien | Sólida | Objetivos concretos de horario y duración. |
| Creatina | Sólida para fuerza y masa muscular | Puede tener sentido; lo valoramos contigo. |
| Sauna | Observacional se asocia con menos riesgo cardiovascular, sin prueba de causa | Complemento del ejercicio, nunca sustituto. |
| Ayuno intermitente | Limitada no supera a una dieta bien hecha con las mismas calorías | Solo si a ti te ayuda a ordenar la comida. |
| Wearables | Herramienta útiles para ver tendencias, no diagnostican | Los usamos para el seguimiento, no para decidir. |
Para quién es
- Si estás bien y quieres seguir así: a partir de los 35-40 años, para saber cómo estás de verdad y qué hacer para mantenerte.
- Deportistas veteranos: para seguir entrenando y compitiendo sin que las lesiones te vayan sacando del deporte.
- Antecedentes familiares: si en tu familia hay enfermedad cardiovascular o diabetes y quieres adelantarte.
- Volver a moverte: si llevas años sin hacer ejercicio y quieres empezar con un plan seguro y adaptado a ti.
Quién te atiende
La valoración de longevidad la llevan dos profesionales, cada uno en su terreno: la parte médica y la parte funcional.
Dra. Iria Fernández Cagigal
Médica · Colegiada nº 151514058 · ICOMCParte médica: analítica y marcadores de longevidad, riesgo cardiovascular y metabólico, indicación de cámara hiperbárica y coordinación con otros especialistas cuando hace falta.
Álvaro Gómez Molina
Fisioterapeuta · Colegiado nº 10.249 · CPFCM · Director sanitarioParte funcional: VO₂ máx., capacidad física, ecografía de las estructuras de riesgo y diseño del plan de ejercicio. Experto en longevidad y healthspan.
Cómo empezar
Escríbenos o mándanos un WhatsApp: te enviamos la información del programa, qué pruebas incluye y cómo se organiza, y te reservamos la primera consulta.
Pedir informaciónPreguntas frecuentes
¿Qué es una clínica de longevidad?
Un centro que se ocupa de la salud a largo plazo de personas que, en general, están bien: mide el riesgo cardiovascular y metabólico, la capacidad física y el estado del aparato locomotor, y diseña un plan para envejecer con salud. En ADH Clinic lo hacemos con una médica y un fisioterapeuta experto en longevidad, en Oleiros (A Coruña).
¿Qué hace un médico antiaging o de longevidad?
Valora tu riesgo de las enfermedades que más limitan la vida (cardiovasculares, metabólicas, pérdida de músculo y de movilidad), pide e interpreta las pruebas y pauta un plan preventivo. En ADH la parte médica la lleva la Dra. Iria Fernández Cagigal.
¿Se puede medir la edad biológica?
Existen tests que la estiman, pero todavía no están validados para tomar decisiones clínicas individuales. Preferimos medir lo que sí cambia tu pronóstico y se puede mejorar: VO₂ máx., fuerza, marcadores cardiovasculares y metabólicos y el estado de tus tendones y articulaciones.
¿Por qué medir el VO₂ máx.?
Porque la capacidad cardiorrespiratoria es uno de los factores que más se asocian con la mortalidad por cualquier causa en los estudios de población, y porque responde al entrenamiento. Saber tu punto de partida permite pautar el ejercicio con precisión y medir el progreso.
¿Qué es la lipoproteína(a) y por qué la medís?
Es una partícula de colesterol cuyo nivel depende sobre todo de la genética. Elevada, aumenta el riesgo cardiovascular aunque el resto del colesterol esté bien, y la analítica habitual no suele incluirla. Con medirla una vez basta para conocer ese riesgo.
¿En qué se diferencia de la medicina estética?
La medicina de la longevidad se ocupa de cómo funciona tu cuerpo por dentro; la medicina estética, del aspecto de la piel. Son complementarias, y si te interesa el antiaging facial puedes hacerlo en la unidad de medicina estética de la clínica.
¿Cuánto cuesta la valoración de longevidad?
Depende de las pruebas que necesites, porque no todo el mundo necesita las mismas. Escríbenos o mándanos un WhatsApp y te enviamos la información del programa.
¿Dónde estáis?
En Rúa Abraham Lincoln 3, Santa Cruz (Oleiros), a 10 minutos del centro de A Coruña. Somos un centro sanitario autorizado (C-15-005190).
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Analítica de longevidad, VO₂ máx., ecografía y valoración funcional. Te enviamos la información del programa sin compromiso.
Contenido revisado por la Dra. Iria Fernández Cagigal (médica · Col. nº 151514058 ICOMC) y Álvaro Gómez Molina (director sanitario · Col. nº 10.249 CPFCM) · Actualizado en octubre de 2026. Centro sanitario autorizado C-15-005190.
