Esguinces de Tobillo o Inestabilidad
¿Qué es un esguince de tobillo?
Un esguince de tobillo se produce cuando uno o varios ligamentos del tobillo se estiran o se rompen debido a una torcedura o un movimiento brusco. Es una de las lesiones más comunes tanto en deportistas como en personas que caminan por terrenos irregulares o usan calzado inadecuado.
Dependiendo del grado de la lesión, el esguince puede ir desde una simple distensión hasta una rotura completa del ligamento.
Tipos de esguince de tobillo
Existen tres tipos principales:
Esguince leve (grado I): distensión mínima del ligamento, con leve dolor y sin pérdida de estabilidad.
Esguince moderado (grado II): rotura parcial del ligamento, inflamación evidente y dificultad para apoyar.
Esguince grave (grado III): rotura total del ligamento, dolor intenso, hematoma y gran inestabilidad.
Inestabilidad de tobillo: cuando el esguince se repite
Uno de los mayores problemas de los esguinces de tobillo es la recaída constante. Muchos pacientes notan que, después de mejorar, vuelven a torcerse el pie fácilmente. Esto ocurre cuando el tobillo no se ha rehabilitado correctamente, dejando secuelas como debilidad muscular o pérdida de propiocepción (la capacidad de percibir la posición del pie).
En ADH Clínica, en Oleiros, abordamos la causa real del problema, reforzando la base del tobillo y restaurando su funcionalidad completa para evitar recaídas.
Síntomas más comunes de un esguince o inestabilidad de tobillo
Pero sí queremos mostrarte algunas de las más comunes que atendemos a diario en Oleiros
Dolor al apoyar el pie o realizar giros.
Inflamación o hinchazón persistente.
Sensación de que el tobillo “falla” o se dobla con facilidad.
Molestias al caminar en superficies irregulares.
Dificultad para volver a entrenar o practicar deporte.
En ADH Clínica de Fisioterapia y Rehabilitación, realizamos un tratamiento completo y personalizado para recuperar la estabilidad del tobillo y prevenir nuevas lesiones.
Ventajas del tratamiento en ADH Clínica
• Atención personalizada y cercana.
• Fisioterapeutas expertos en lesiones de tobillo.
• Tecnología avanzada (ondas de choque, ecografía, técnicas manuales).
• Recuperación más rápida y duradera.
• Reducción de recaídas hasta un 70%.
Preguntas frecuentes sobre los esguinces e inestabilidad de tobillo
¿Cuánto tarda en curarse un esguince de tobillo?
Depende del grado de la lesión. Los esguinces leves pueden mejorar en 1 o 2 semanas, mientras que los graves pueden requerir hasta 6 u 8 semanas de tratamiento fisioterapéutico.
¿Por qué se repiten los esguinces de tobillo?
Normalmente se deben a una rehabilitación incompleta, donde no se recupera totalmente la fuerza y el control del tobillo. Sin una buena reeducación propioceptiva, las recaídas son frecuentes.
¿Las ondas de choque ayudan en los esguinces?
Sí. Las ondas de choque estimulan la regeneración del tejido lesionado, reducen la inflamación y aceleran la recuperación, disminuyendo la probabilidad de una nueva lesión.
¿Cuándo puedo volver a hacer deporte después de un esguince?
Depende del grado del esguince y de tu evolución. En ADH Clínica, te guiamos para retomar el deporte progresivamente y con seguridad.
¿Cómo prevenir futuros esguinces?
Fortaleciendo los músculos del tobillo, realizando ejercicios de equilibrio y acudiendo a fisioterapia preventiva para mantener la estabilidad articular.